今日瑜伽藉由全身的伸展暖身,增加血液循環,促進排汗,在站姿和坐姿的練習中,慢慢提升肌肉力量,提高身體靈活度及平衡感,精油嗅吸能放鬆肌肉,穩定情緒,搭配芳香頌缽,逐漸放鬆全身,瑜伽老師們也小小改編了洗腦神曲【挖呀挖呀挖】,讓整堂課增添不少逗趣氣氛。