健身教練用繩梯上課，先讓長輩認識繩梯這個器材和簡單的動作，繩梯可做手腳的協調訓練，也可加強心肺功能及肌力，剛開始課程以手腳協調動作較多，之後會再漸進式加強心肺及肌力訓練，長輩們紛紛表示多練幾次就會粉熟練了，相信保持手腳俐落也不是難事囉!