瑜伽老師教長輩經典瑜伽體式~「勇士二式」，除了打開髖關節，也可加強腿部肌群，減少關節和膝蓋受傷的問題；另外「側角式」能夠伸展腰腹、保持好身形，是個能訓練全身多處肌肉的體式喔！老師示範動作也在旁協助長輩，避免錯誤的姿勢，長輩們讚許真是一招多用呀!